Dans cette catégorie, vous allez découvrir tous nos conseils, fiches pratiques, trucs et astuces sur la pratique du sport et du fitness.
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Le pilates est une méthode de gym douce qui s’inspire du yoga, de la danse ainsi que de la gymnastique. Il est accessible à tout le monde. Il s’agit d’une méthode très prisée par les sportifs, par les femmes enceintes et les personnes âgées ou en convalescence. Le pilates développe le corps harmonieusement. Il rectifie … Lire la suite
Quel sport faire chez soi pour maigrir ? Pour perdre du poids, il faut bouger. Certaines personnes se rendent à la salle de sport mais il est tout aussi facile de perdre de la masse graisseuse en restant à la maison. De nombreux exercices de fitness sont réalisables afin de brûler des calories rapidement. Quel … Lire la suite
Il n’est pas plus difficile de maigrir durant la ménopause qu’à un autre âge. En effet, le métabolisme d’une femme va ralentir en vieillissant. Les besoins sont moins importants et les portions sont donc moindres. Les besoins énergétiques passés 50 ans ne sont bien évidemment plus les mêmes qu’à 20 ans. La plupart du temps, … Lire la suite
Chaque sportif a des objectifs différents. Il peut s’agir de prise de masse ou bien de perte de poids par exemple. Le régime alimentaire qui est très important ne sera donc pas le même et plus spécifiquement pour l’apport en protéines qui est essentiel à la formation des muscles. Les protéines se retrouvent dans les … Lire la suite
Au fur et à mesure qu’une personne prend de l’âge, elle cumule les kilos et sa silhouette peut changer. En effet, la plupart des individus, hommes comme femmes, prennent du poids en vieillissant. Les seniors qui pratiquent une activité physique régulière vont ralentir le phénomène de vieillissement et avoir une meilleure santé. Bien entendu, il … Lire la suite
Les activités sportives de cardio-training favorisent la perte de poids. Pratiquer le vélo elliptique ou la course à pied est idéale pour brûler un maximum de calories. Le choix entre ces deux activités sportives n’est pas facile et principalement lorsqu’une personne n’a pas d’expérience dans la pratique de l’elliptique. Vélo elliptique ou course à pied … Lire la suite
De nombreuses femmes souhaitent maigrir du ventre après une grossesse ou simplement parce qu’elles ne se sentent pas bien dans leur corps. Elles ont toujours l’impression d’avoir quelques kilos en trop. La plupart du temps, cela est dû à une alimentation qui n’est pas équilibrée. Bien entendu, il n’est jamais trop tard pour prendre soin … Lire la suite
Le vélo elliptique est devenu très populaire ces dernières années. Il s’agit d’un appareil très complet et se trouve dans la majorité des salles de fitness. L’elliptique est l’une des machines les plus utilisées par les personnes qui veulent reprendre le sport. Les bienfaits du vélo elliptique sont nombreux. En outre, il est très simple … Lire la suite
Comme l’affirment un certain nombre de spécialistes et de sportifs professionnels, le vélo elliptique est la machine idéale pour perdre rapidement de la masse graisseuse, augmenter la masse musculaire et améliorer la forme physique. Est-ce que le vélo elliptique muscle ou affine ? Dans cet article sera abordé comment cet appareil affine certaines parties du … Lire la suite
Le vélo elliptique est un appareil de fitness très populaire. Cette machine permet de s’entrainer efficacement sans devoir faire trop d’effort. Toutefois, cette dernière engendre une dépense énergétique assez importante. Elle est idéale pour une personne souhaitant perdre de la masse graisseuse et tonifier son corps. Par ailleurs, le vélo elliptique permet de solliciter à … Lire la suite