Comment allier plan alimentaire et activité physique pour perdre du poids ?

Alimentation Sport

Pratiquer une activité physique régulière est nécessaire lorsqu’une personne souhaite perdre de la masse graisseuse. Bien évidemment, faire du sport n’est pas suffisant si cela n’est pas couplé à une alimentation saine composée des bons aliments. Effectivement, l’alimentation conditionne 80 % des résultats. Comment allier alimentation et sport pour perdre du poids ? Avoir une … Lire la suite

Quels sont les bienfaits de la corde à sauter ?

Shoes 115102 1280

Souvent sous-estimés, les bienfaits de la corde à sauter surprennent néanmoins de nombreux néophytes après quelques semaines de pratique. Quels sont les avantages liés à ces exercices de sauts statiques ? Cet article fera le point sur cette question régulièrement posée sur le web. Les bienfaits de la corde à sauter Brûler rapidement vos calories Sans … Lire la suite

Comment muscler sa ceinture abdominale ?

Muscler Ceinture Abdominale

Le plupart du temps, une personne souhaite muscler sa ceinture abdominale afin d’avoir un ventre plat ou des abdominaux visibles. Ce sont de très bons objectifs, néanmoins, le renforcement des muscles de base est nettement plus important que l’esthétique. La sangle abdominale est une sorte de connexion entre le corps supérieur et inférieur. Elle intervient … Lire la suite

Le thé vert pour rester en forme

The Forme Fitness

Le thé est la boisson la plus consommée au monde, après l’eau. Le thé vert permet, plus particulièrement, de rester en forme grâce à ses nombreuses vertus. Néanmoins, avant de boire du thé vert, il est important de prêter attention à sa qualité. Un thé vert de qualité inférieure contient, la plupart du temps, des … Lire la suite

Pourquoi et comment pratiquer le HIIT Tabata ?

Tabata Hiit

Le protocole Tabata est un entraînement HIIT,  High Intensity Interval Training, qui signifie entraînement fractionné de haute intensité. Le HIIT Tabata est une méthode qui a été développée au Japon par le professeur Izumi Tabata, chercheur à l’Institut National du Fitness et des Sports, et qui lui a donné son nom. Pourquoi pratiquer le HIIT … Lire la suite