Introduction au stand-up paddle

Un Paddle Avec Deux Enfants

Le stand up paddle s’est démocratisé depuis les années 2000. Il s’agit d’une activité sportive qui se pratique à tout âge et sans distinction de sexe. Vous souhaiteriez vous y essayer, mais vous n’y connaissez absolument rien ? Nous vous invitons à découvrir dans cet article toutes les informations essentielles avant de vous jeter à … Lire la suite

Comment éviter les ampoules en course à pied ?

Ampoules course à pied

Les ampoules aux pieds sont les pires ennemies des coureurs. Il s’agit d’un désagrément assez fréquent survenant durant une séance de course à pied. Cela peut transformer chaque foulée en une expérience douloureuse. Mais comment éviter les ampoules en course à pied ? Comment se forme une ampoule ? Des ampoules peuvent apparaître en raison … Lire la suite

8 conseils pour favoriser la récupération

Favoriser recuperation

Favoriser la récupération est la clé de toute performance. Il s’agit du moment où le corps récupère des efforts réalisés durant l’entraînement et guérit éventuellement de blessures ou soulage une douleur. Cette étape est indispensable pour être de nouveau en forme et performer lors de la prochaine séance. Plus le corps se régénère rapidement, plus … Lire la suite