Pourquoi et comment pratiquer des exercices de HIIT ?

Exercices Hiit

HIIT est l’acronyme de Hight Intensity Interval Training. Il s’agit d’une alternance entre des intervalles de travail d’intensité élevée et des périodes de récupération ou de repos d’intensité plus faible. Ce type d’exercice est excellent pour brûler les graisses, améliorer le métabolisme et augmenter les niveaux de VO2 max. De nombreuses personnes sont de vraies … Lire la suite

Faire de la corde à sauter pour maigrir : une solution réellement efficace ?

Sport 1283791 1280

De nombreux coachs sportifs et autres spécialistes conseillent de faire de la corde à sauter pour maigrir rapidement. Qu’en est-il réellement à propos de l’efficacité de cet exercice populaire ? Quel programme est préconisé pour maximiser vos résultats ? Cet article fera le point sur ces sujets pertinents. La corde à sauter pour maigrir : mythe ou réalité ? … Lire la suite

Peut-on faire du vélo d’appartement quand on a de l’arthrose ?

Vélo D'appartement

Peut-on faire du vélo d’appartement quand on a de l’arthrose ? Oui. Contrairement aux idées reçues, il est tout à fait possible de faire de l’activité physique même lorsqu’on souffre d’arthrose. Cela permet non seulement d’entretenir le tonus musculaire, mais aussi de conserver une bonne mobilité articulaire. Reste à bien choisir son activité. Justement, le … Lire la suite

L’importance des protéines en musculation

Musculation Homme

La pratique de la musculation permet de sculpter son corps. Pour développer des muscles, il faut un apport important en protéines. Ces macromolécules biologiques participent à la croissance musculaire. L’apport en protéines est primordial pour les adeptes de la musculation. Voici les détails. Le rôle des protéines dans les muscles La protéine est un nutriment … Lire la suite

Crossfit ou musculation : lequel choisir ?

Crossfit Et Musculation

Certaines personnes ne jurent que par la musculation. D’autres uniquement par le crossfit. L’approche de ces deux sports est en effet différente et, selon votre objectif, vous serez peut-être amené à privilégier l’une de ces deux activités. Que vous désiriez perdre du poids, vous remettre en forme ou améliorer votre condition physique, quel sport choisir … Lire la suite

Se mettre à la musculation lorsqu’on est une femme de plus de 40 ans

Se Mettre à La Musculation Pour Les Femmes De Plus De 40 Ans

Avec le temps, notre corps change inévitablement. Si le processus de vieillissement est différent d’une femme à l’autre, il se produira néanmoins à coup sûr. Outre l’âge, les changements qui s’opèrent sur le corps résultent d’autres facteurs comme la chute de la production d’hormones due à la ménopause, la génétique, et certains événements que l’on … Lire la suite

Rameur ou vélo d’appartement : lequel choisir pour perdre du poids ?

Rameur Ou Velo d'Appartement

Qu’il s’agisse du rameur ou du vélo d’appartement, chacun de ces appareils de fitness a ses avantages et votre choix dépendra des besoins et des objectifs fixés. Avant de se lancer dans l’achat de telles machines, il est toutefois intéressant d’en connaitre les points forts et les principes d’utilisation. Alors que choisir : rameur ou … Lire la suite