Comment éviter les ampoules en course à pied ?

Ampoules course à pied

Les ampoules aux pieds sont les pires ennemies des coureurs. Il s’agit d’un désagrément assez fréquent survenant durant une séance de course à pied. Cela peut transformer chaque foulée en une expérience douloureuse. Mais comment éviter les ampoules en course à pied ? Comment se forme une ampoule ? Des ampoules peuvent apparaître en raison … Lire la suite

8 conseils pour favoriser la récupération

Favoriser recuperation

Favoriser la récupération est la clé de toute performance. Il s’agit du moment où le corps récupère des efforts réalisés durant l’entraînement et guérit éventuellement de blessures ou soulage une douleur. Cette étape est indispensable pour être de nouveau en forme et performer lors de la prochaine séance. Plus le corps se régénère rapidement, plus … Lire la suite

5 conseils pour adopter de bonnes habitudes au quotidien

Bonnes habitudes quotidiens

Une habitude est une action qui en étant répétée sur la durée devient automatique. Elle se réalise facilement et peut être exécutée sans attention particulière. Lorsqu’il est difficile de suivre son plan d’entraînement, de cuisiner ses propres repas ou de passer ses soirées à lire au lieu d’allumer la télévision, cela signifie qu’un individu n’est … Lire la suite