Quels sont les bienfaits de la corde à sauter ?

Shoes 115102 1280

Souvent sous-estimés, les bienfaits de la corde à sauter surprennent néanmoins de nombreux néophytes après quelques semaines de pratique. Quels sont les avantages liés à ces exercices de sauts statiques ? Cet article fera le point sur cette question régulièrement posée sur le web. Les bienfaits de la corde à sauter Brûler rapidement vos calories Sans … Lire la suite

Comment muscler sa ceinture abdominale ?

Muscler Ceinture Abdominale

Le plupart du temps, une personne souhaite muscler sa ceinture abdominale afin d’avoir un ventre plat ou des abdominaux visibles. Ce sont de très bons objectifs, néanmoins, le renforcement des muscles de base est nettement plus important que l’esthétique. La sangle abdominale est une sorte de connexion entre le corps supérieur et inférieur. Elle intervient … Lire la suite

Le thé vert pour rester en forme

The Forme Fitness

Le thé est la boisson la plus consommée au monde, après l’eau. Le thé vert permet, plus particulièrement, de rester en forme grâce à ses nombreuses vertus. Néanmoins, avant de boire du thé vert, il est important de prêter attention à sa qualité. Un thé vert de qualité inférieure contient, la plupart du temps, des … Lire la suite

Pourquoi et comment pratiquer le HIIT Tabata ?

Tabata Hiit

Le protocole Tabata est un entraînement HIIT,  High Intensity Interval Training, qui signifie entraînement fractionné de haute intensité. Le HIIT Tabata est une méthode qui a été développée au Japon par le professeur Izumi Tabata, chercheur à l’Institut National du Fitness et des Sports, et qui lui a donné son nom. Pourquoi pratiquer le HIIT … Lire la suite

Comment élaborer un programme de HIIT ?

Programme Hiit

Le HIIT, ou encore le High Intensity Interval Training en anglais, est un entraînement fractionné de haute intensité. Élaborer un programme de HIIT est idéal pour une personne souhaitant perdre du gras rapidement ou pour un sportif souhaitant améliorer ses performances. Avoir un programme de HIIT : pour qui et comment ? Un programme de … Lire la suite

Programme corde à sauter : améliorez rapidement votre condition physique tout en perdant du poids

corde à sauté

Peu importe votre condition physique actuelle et vos objectifs, suivre un programme de corde à sauter est un choix judicieux. Celui-ci vous permettra de retrouver une « forme olympique » tout en perdant du poids. Quels exercices sont préconisés pour maigrir rapidement ? Ce guide vous présentera un programme hebdomadaire testé et approuvé par de … Lire la suite

Comment perdre sa graisse abdominale rapidement ?

Perdre Du Ventre

Que ce soit pour des raisons esthétiques ou de santé, la graisse abdominale, plus communément appelée graisse du ventre, peut générer des incommodités. Celle-ci est généralement due à un mauvais régime alimentaire, une sédentarité excessive et/ou du stress. Perdre sa graisse abdominale peut paraître difficile, mais rassurez-vous ! C’est aussi l’une des plus rapides à perdre ! … Lire la suite

Pourquoi et comment pratiquer des exercices de HIIT ?

Exercices Hiit

HIIT est l’acronyme de Hight Intensity Interval Training. Il s’agit d’une alternance entre des intervalles de travail d’intensité élevée et des périodes de récupération ou de repos d’intensité plus faible. Ce type d’exercice est excellent pour brûler les graisses, améliorer le métabolisme et augmenter les niveaux de VO2 max. De nombreuses personnes sont de vraies … Lire la suite