10 conseils sport et nutrition

Sport nutrition

L’alimentation durant les périodes d’entraînement et de compétitions est un élément très important dans l’atteinte de ses objectifs. Tout comme l’entraînement et le sommeil, elle doit faire partie du style de vie du sportif, tout autant que l’entraînement et le sommeil. Voici 10 conseils sport et nutrition à suivre dès à présent. Conseil sport et … Lire la suite

10 conseils pour rester motivé à faire du sport

Rester motivé sport

Lorsqu’un individu débute les séances de sport, la motivation est toujours au rendez-vous. Au commencement, tout se passe bien, il prépare ses affaires à l’avance, la fatigue d’une journée de travail ne l’arrête pas et il prend plaisir à porter son équipement tout neuf. Au bout d’un certain temps, la motivation redescend de manière inévitable. … Lire la suite

10 conseils pour s’entraîner dans le froid

Entraîner froid

Lorsque les températures baissent, la motivation afin de pratiquer une activité sportive à l’extérieur diminue également. Pourtant des études affirment que s’entraîner dans le froid possède plusieurs vertus pour le corps et l’esprit. Voici 10 conseils pour continuer à faire des séances d’entraînement en hiver et avoir la forme. Pourquoi s’entraîner dans le froid ? … Lire la suite

10 conseils pour éliminer la cellulite

Eliminer Cellulite

Avant toute chose, il faut savoir que la cellulite concerne la quasi-totalité des femmes, qu’elles soient minces ou rondes. Celle-ci peut être due à une mauvaise hygiène de vie, un manque d’exercices, un déséquilibre hormonal ou encore un stress accru. La cellulite se trouve principalement au niveau des cuisses, des fesses et des hanches. Il … Lire la suite

10 conseils pour progresser en course à pied

Progresser Course Pied

Afin de progresser en course à pied, il existe un certain nombre d’astuces permettant de rendre une séance d’entraînement productive. La priorité est de varier au maximum les exercices pour chaque séance d’entraînement. Voici 10 conseils qui vont permettre de progresser en course à pied et d’éviter les risques de blessure. 1- Faire des séances … Lire la suite

10 conseils pour optimiser chaque entraînement

Optimiser Entraînement

Il est essentiel de savoir tirer parti de ses séances et d’éviter les erreurs courantes. Un individu qui pratique une activité physique régulièrement doit optimiser chaque entraînement afin d’atteindre efficacement ses objectifs. Voici 10 conseils à mettre en pratique dès maintenant pour obtenir des résultats rapidement. 1 – Optimiser chaque entraînement en les variant Il … Lire la suite