Tapis de marche ou tapis de course ?

Tapis Marche Tapis Course

Pratiquer régulièrement une activité sportive est bénéfique pour la santé. Celle-ci peut s’effectuer sous diverses formes telles que la marche rapide ou encore la course à pied. Ce type de sport a un impact positif sur le fonctionnement du système cardio-pulmonaire et améliore diverses parties musculaires. De nos jours, avec les progrès de la science, … Lire la suite

Comment courir sur un tapis de course ?

Courir tapis course

De nombreux sportifs et amateurs de fitness courent régulièrement sur un tapis de course pour leur entraînement. Pour certains d’entre eux, il s’agit de l’unique moyen de continuer à s’entrainer quand les conditions climatiques ne sont pas favorables (froid, canicule, pluie). Toutefois, pour d’autres, il s’agit d’un complément à leurs séances d’entraînements extérieurs. Beaucoup de … Lire la suite

Cross training ou Crossfit : comment choisir ?

Cross training ou crossfit : bras de fer en deux athlètes

Quelles différences y a-t-il entre le cross training et le Crossfit ? Comment faire un choix entre les deux ? Voilà peut-être les questions que vous vous posez si vous hésitez entre ces activités. Leur point commun ? Sachez avant tout qu’il s’agit de deux disciplines très sportives. Cross training ou Crossfit : les différences … Lire la suite

Gilet lesté au Crossfit : pourquoi faire ?

Homme enfilant un gilet lesté pour le Crossfit

Vous êtes maintenant un Crossfitteur confirmé. Les WOD n’ont plus de secrets pour vous. Vous souhaitez intensifier vos entraînements ? Peut-être pouvez-vous utiliser un gilet lesté pour vos séances de Crossfit : il s’agit d’un accessoire permettant de s’entraîner en augmentant le poids de son corps. Assurez-vous de parfaitement maîtriser vos mouvements avant de vous … Lire la suite

Les burpees Crossfit : l’exercice le plus efficace

Homme terminant un burpee

Les burpees figurent parmi les exercices les plus courants en Crossfit. La plupart des athlètes les redoutent, tant ils demandent un effort physique important. Pourtant, vous pouvez réaliser des burpees n’importe où et sans accessoires. Il s’agit du mouvement le plus efficace du cross-training ! À lui seul, il améliore l’endurance, la force, l’agilité et la … Lire la suite

Programme d’entrainement au mini vélo d’appartement pour maigrir

Entrainement Mini Velo Appartement

Pour gagner en énergie, en masse musculaire et améliorer sa condition physique, il est indispensable de pratiquer une activité sportive régulière et d’avoir une bonne hygiène de vie. Un individu diminuera ainsi les risques de développer une maladie. Toutefois, le rythme de vie d’une personne active pouvant également avoir des enfants, ne lui laisse pas … Lire la suite

Les bienfaits du mini vélo d’appartement

Bienfaits Mini velo d'appartement

Il est essentiel de pratiquer une activité physique régulièrement afin de garder la forme. Plusieurs machines de fitness permettent de pratiquer du sport à domicile. Parmi celles-ci se trouve le mini vélo d’appartement, qui est aussi appelé pédalier d’intérieur. Il est léger et nettement moins encombrant qu’un vélo d’appartement classique. De plus, il est portable … Lire la suite