L’importance des protéines en musculation

Musculation Homme

La pratique de la musculation permet de sculpter son corps. Pour développer des muscles, il faut un apport important en protéines. Ces macromolécules biologiques participent à la croissance musculaire. L’apport en protéines est primordial pour les adeptes de la musculation. Voici les détails. Le rôle des protéines dans les muscles La protéine est un nutriment … Lire la suite

Crossfit ou musculation : lequel choisir ?

Crossfit Et Musculation

Certaines personnes ne jurent que par la musculation. D’autres uniquement par le crossfit. L’approche de ces deux sports est en effet différente et, selon votre objectif, vous serez peut-être amené à privilégier l’une de ces deux activités. Que vous désiriez perdre du poids, vous remettre en forme ou améliorer votre condition physique, quel sport choisir … Lire la suite

Se mettre à la musculation lorsqu’on est une femme de plus de 40 ans

Se Mettre à La Musculation Pour Les Femmes De Plus De 40 Ans

Avec le temps, notre corps change inévitablement. Si le processus de vieillissement est différent d’une femme à l’autre, il se produira néanmoins à coup sûr. Outre l’âge, les changements qui s’opèrent sur le corps résultent d’autres facteurs comme la chute de la production d’hormones due à la ménopause, la génétique, et certains événements que l’on … Lire la suite

Rameur ou vélo d’appartement : lequel choisir pour perdre du poids ?

Rameur Ou Velo d'Appartement

Qu’il s’agisse du rameur ou du vélo d’appartement, chacun de ces appareils de fitness a ses avantages et votre choix dépendra des besoins et des objectifs fixés. Avant de se lancer dans l’achat de telles machines, il est toutefois intéressant d’en connaitre les points forts et les principes d’utilisation. Alors que choisir : rameur ou … Lire la suite

Vélo elliptique ou vélo d’appartement pour perdre du ventre ?

Velo d'Appartement ou Vélo Elliptique

Rétention d’eau ou excès de masse graisseuse, les causes de petits bourrelets diffèrent, mais le résultat reste le même. Pour perdre du ventre efficacement et rapidement, il n’y a que deux solutions : réduire son apport calorique, mais surtout, faire du sport. À cet effet, l’utilisation de machines de fitness s’avère être une excellente option. … Lire la suite

Combien de temps faut-il faire du vélo d’appartement pour maigrir ?

Vélo d'appartement : combien de temps pour maigrir ?

A quelle fréquence faut-il faire du vélo d’appartement pour maigrir ? Combien de temps par semaine, à quelle fréquence pour brûler les calories de manière efficace ? Existe-t-il un programme d’entrainement spécifique pour arriver à de bons résultats ? Essayons de découvrir quelle est la meilleure fréquence pour s’entraîner au vélo d’appartement dans l’objectif de … Lire la suite