Dans cette catégorie, vous allez découvrir tous nos conseils, fiches pratiques, trucs et astuces sur la pratique du sport et du fitness.
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Le rameur est un excellent appareil pour tous ceux qui souhaitent réaliser des exercices de fitness complets tout en restant à domicile. Effectivement, faire du rameur permet de faire travailler 90 % des muscles du corps. Que l’objectif soit de brûler des calories, de développer sa masse musculaire ou encore d’avoir une silhouette affinée, le … Lire la suite
Le rameur est devenu très populaire ces dernières années. Il est vrai que peu de machines possèdent autant de bienfaits que tous les appareils de cardio réunis. L’aviron indoor fait travailler 90 % des muscles. Il permet de renforcer le haut et le bas du corps, d’affiner la silhouette, de tonifier les muscles, ainsi que … Lire la suite
La pratique d’une activité sportive régulière est une excellente habitude afin de garder la forme. Néanmoins, entre les différentes occupations qu’un individu a, il peut être difficile de trouver du temps pour se rendre à la salle de sport. Pour palier à ce problème, certaines personnes décident d’acheter des appareils de fitness pour faire du … Lire la suite
Le rameur est un appareil de fitness très populaire auprès des particuliers, mais aussi dans les salles de sport. Il s’agit d’une machine complète qui permet de faire travailler le système cardiovasculaire ainsi que les muscles du haut et du bas du corps. En effet, le rameur sollicite 90 % des muscles du corps. Toutefois, … Lire la suite
Les entorses à la cheville due au sport peuvent être fréquentes. Plusieurs activités sportives sont concernées : handball, football, basketball, patinage, ou encore fitness. Une entorse bien soignée ne laisse pas de séquelle. Toutefois, en fonction de la gravité et de la qualité du traitement, la convalescence peut durer plus ou moins longtemps. Les entorses … Lire la suite
La course à pied est le sport parfait pour réduire la masse graisseuse ou conserver son poids de forme et cela sans perdre de la masse musculaire. De nombreux sportifs ne vont pas courir pour maigrir mais pour avoir une meilleure silhouette. Bien entendu, afin de perdre du poids, il est nécessaire d’avoir une alimentation … Lire la suite
Maigrir du ventre, prendre de la masse musculaire, avoir une alimentation variée et équilibrée, il est tout à fait possible de faire fondre la graisse avec une bonne hygiène de vie. Pour cela, il est essentiel de connaître les fondamentaux d’une nutrition diététique et de pratiquer une activité sportive régulièrement. Une fois le poids de … Lire la suite
Marcher est un acte naturel, qui est même presque automatique. Un individu marche tous les jours, que cela soit pour sortir de chez lui, se rendre sur son lieu de travail ou encore pour effectuer des achats. Marcher quotidiennement permet de garder la forme. Mais est-il possible de maigrir en marchant ? Médecins et spécialistes … Lire la suite
Est-ce que le yoga est utile pour maigrir ? Permet-il de brûler des calories, de réduire la cellulite ainsi que les vergetures ou encore de tonifier le corps ? Quelles postures faut-il adopter afin de maigrir du ventre ? La pratique du yoga est idéale afin d’affiner la silhouette. Bien entendu, cela demande d’en faire … Lire la suite
Le CrossFit a été créé dans les années 70 par Greg Glassmann, un ancien gymnaste originaire des États-Unis. Depuis 2011, il fait partie des activités fitness les plus populaires. Le CrossFit ne cesse de se développer dans l’Hexagone. En effet, les clubs de sport en ont fait leur argument numéro un afin d’accroître leur clientèle. … Lire la suite