Le vélo semi-allongé est un vélo d’appartement qui possède un siège avec un dossier. Il permet donc à un individu de s’asseoir, un peu comme sur une chaise. Il s’agit d’une machine de fitness accessible qui possède de nombreux bienfaits. Elle est une excellente alternative au vélo de route et permet de s’entrainer à n’importe … Lire la suite
Le CrossFit a été créé dans les années 70 par Greg Glassmann, un ancien gymnaste originaire des États-Unis. Depuis 2011, il fait partie des activités fitness les plus populaires. Le CrossFit ne cesse de se développer dans l’Hexagone. En effet, les clubs de sport en ont fait leur argument numéro un afin d’accroître leur clientèle. … Lire la suite
Comme l’affirment un certain nombre de spécialistes et de sportifs professionnels, le vélo elliptique est la machine idéale pour perdre rapidement de la masse graisseuse, augmenter la masse musculaire et améliorer la forme physique. Est-ce que le vélo elliptique muscle ou affine ? Dans cet article sera abordé comment cet appareil affine certaines parties du … Lire la suite
Pour avoir une bonne condition physique et tonifier son corps, il est essentiel de pratiquer une activité sportive régulière et surtout de choisir le bon appareil. Le rameur et le vélo elliptique présentent tous les deux de nombreux bienfaits pour le corps. Toutefois, il n’est pas facile de faire un choix car chaque appareil joue … Lire la suite
Le vélo d’appartement offre un entraînement cardio assez soft. Il peut néanmoins se révéler exigeant lorsqu’on augmente la résistance au pédalage. Les bienfaits d’un entrainement au vélo sont nombreux. Une pratique régulière participe non seulement au développement de la masse musculaire, mais aussi à la perte de poids. Que fait travailler le vélo d’appartement ? … Lire la suite
Pratiquer une activité physique régulière est nécessaire lorsqu’une personne souhaite perdre de la masse graisseuse. Bien évidemment, faire du sport n’est pas suffisant si cela n’est pas couplé à une alimentation saine composée des bons aliments. Effectivement, l’alimentation conditionne 80 % des résultats. Comment allier alimentation et sport pour perdre du poids ? Avoir une … Lire la suite
Le plupart du temps, une personne souhaite muscler sa ceinture abdominale afin d’avoir un ventre plat ou des abdominaux visibles. Ce sont de très bons objectifs, néanmoins, le renforcement des muscles de base est nettement plus important que l’esthétique. La sangle abdominale est une sorte de connexion entre le corps supérieur et inférieur. Elle intervient … Lire la suite
HIIT est l’acronyme de Hight Intensity Interval Training. Il s’agit d’une alternance entre des intervalles de travail d’intensité élevée et des périodes de récupération ou de repos d’intensité plus faible. Ce type d’exercice est excellent pour brûler les graisses, améliorer le métabolisme et augmenter les niveaux de VO2 max. De nombreuses personnes sont de vraies … Lire la suite
Certaines personnes ne jurent que par la musculation. D’autres uniquement par le crossfit. L’approche de ces deux sports est en effet différente et, selon votre objectif, vous serez peut-être amené à privilégier l’une de ces deux activités. Que vous désiriez perdre du poids, vous remettre en forme ou améliorer votre condition physique, quel sport choisir … Lire la suite
Vous souhaitez des fesses fermes et rebondies ? Le sport est la clé ! Mais attention à bien choisir votre activité, car si le sport permet de tonifier sa silhouette, tous ne sont pas efficaces pour un postérieur bien galbé. Cet article est là pour vous aider à atteindre votre objectif et vous indiquer quel … Lire la suite