Pour réussir à prendre de la masse, il faut coupler nutrition et entraînement adapté. En fonction de la morphologie d’un individu, cela peut prendre plus ou moins de temps. L’apport calorique journalier doit être supérieur aux dépenses énergétiques. Une personne doit donc manger nettement plus que d’habitude. Elle doit aussi consommer plus de glucides et … Lire la suite
De nombreuses personnes souhaitent se dessiner une jolie ceinture abdominale et avoir un 6-pack ainsi qu’un ventre plat. À la différence d’autres groupes musculaires, le plus difficile afin d’avoir des abdominaux visibles réside dans les exigences alimentaires plus prononcées que pour les autres muscles. Pour les voir, il faut les développer ainsi que perdre le … Lire la suite
La station de musculation conviendra à toutes les personnes qui cherchent à réaliser des entraînements complets. Multi-fonctionnelle, cette dernière vous permettra de travailler l’ensemble du corps. Si vous n’êtes pas un adepte des salles de sport, la station de musculation à la maison est un super choix. Vous pourrez vous entraîner librement, et à tout … Lire la suite
Le temps est précieux et il n’est pas toujours évident d’en trouver avec toutes les obligations personnelles qu’une personne peut avoir. Il est donc nécessaire de tirer pleinement parti de chaque séance. Un individu qui souhaite pratiquer une activité physique régulièrement investit en lui. Comme pour chaque investissement, l’objectif est de maximiser les résultats et … Lire la suite
Le vélo semi-allongé est un vélo d’appartement qui possède un siège avec un dossier. Il permet donc à un individu de s’asseoir, un peu comme sur une chaise. Il s’agit d’une machine de fitness accessible qui possède de nombreux bienfaits. Elle est une excellente alternative au vélo de route et permet de s’entrainer à n’importe … Lire la suite
Le CrossFit a été créé dans les années 70 par Greg Glassmann, un ancien gymnaste originaire des États-Unis. Depuis 2011, il fait partie des activités fitness les plus populaires. Le CrossFit ne cesse de se développer dans l’Hexagone. En effet, les clubs de sport en ont fait leur argument numéro un afin d’accroître leur clientèle. … Lire la suite
Comme l’affirment un certain nombre de spécialistes et de sportifs professionnels, le vélo elliptique est la machine idéale pour perdre rapidement de la masse graisseuse, augmenter la masse musculaire et améliorer la forme physique. Est-ce que le vélo elliptique muscle ou affine ? Dans cet article sera abordé comment cet appareil affine certaines parties du … Lire la suite
Pour avoir une bonne condition physique et tonifier son corps, il est essentiel de pratiquer une activité sportive régulière et surtout de choisir le bon appareil. Le rameur et le vélo elliptique présentent tous les deux de nombreux bienfaits pour le corps. Toutefois, il n’est pas facile de faire un choix car chaque appareil joue … Lire la suite
Le vélo d’appartement offre un entraînement cardio assez soft. Il peut néanmoins se révéler exigeant lorsqu’on augmente la résistance au pédalage. Les bienfaits d’un entrainement au vélo sont nombreux. Une pratique régulière participe non seulement au développement de la masse musculaire, mais aussi à la perte de poids. Que fait travailler le vélo d’appartement ? … Lire la suite
Pratiquer une activité physique régulière est nécessaire lorsqu’une personne souhaite perdre de la masse graisseuse. Bien évidemment, faire du sport n’est pas suffisant si cela n’est pas couplé à une alimentation saine composée des bons aliments. Effectivement, l’alimentation conditionne 80 % des résultats. Comment allier alimentation et sport pour perdre du poids ? Avoir une … Lire la suite