Comment élaborer un programme de HIIT ?

Programme Hiit

Le HIIT, ou encore le High Intensity Interval Training en anglais, est un entraînement fractionné de haute intensité. Élaborer un programme de HIIT est idéal pour une personne souhaitant perdre du gras rapidement ou pour un sportif souhaitant améliorer ses performances. Avoir un programme de HIIT : pour qui et comment ? Un programme de … Lire la suite

Programme corde à sauter : améliorez rapidement votre condition physique tout en perdant du poids

corde à sauté

Peu importe votre condition physique actuelle et vos objectifs, suivre un programme de corde à sauter est un choix judicieux. Celui-ci vous permettra de retrouver une « forme olympique » tout en perdant du poids. Quels exercices sont préconisés pour maigrir rapidement ? Ce guide vous présentera un programme hebdomadaire testé et approuvé par de … Lire la suite

Comment perdre sa graisse abdominale rapidement ?

Perdre Du Ventre

Que ce soit pour des raisons esthétiques ou de santé, la graisse abdominale, plus communément appelée graisse du ventre, peut générer des incommodités. Celle-ci est généralement due à un mauvais régime alimentaire, une sédentarité excessive et/ou du stress. Perdre sa graisse abdominale peut paraître difficile, mais rassurez-vous ! C’est aussi l’une des plus rapides à perdre ! … Lire la suite

Pourquoi et comment pratiquer des exercices de HIIT ?

Exercices Hiit

HIIT est l’acronyme de Hight Intensity Interval Training. Il s’agit d’une alternance entre des intervalles de travail d’intensité élevée et des périodes de récupération ou de repos d’intensité plus faible. Ce type d’exercice est excellent pour brûler les graisses, améliorer le métabolisme et augmenter les niveaux de VO2 max. De nombreuses personnes sont de vraies … Lire la suite

Faire de la corde à sauter pour maigrir : une solution réellement efficace ?

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De nombreux coachs sportifs et autres spécialistes conseillent de faire de la corde à sauter pour maigrir rapidement. Qu’en est-il réellement à propos de l’efficacité de cet exercice populaire ? Quel programme est préconisé pour maximiser vos résultats ? Cet article fera le point sur ces sujets pertinents. La corde à sauter pour maigrir : mythe ou réalité ? … Lire la suite

Peut-on faire du vélo d’appartement quand on a de l’arthrose ?

Vélo D'appartement

Peut-on faire du vélo d’appartement quand on a de l’arthrose ? Oui. Contrairement aux idées reçues, il est tout à fait possible de faire de l’activité physique même lorsqu’on souffre d’arthrose. Cela permet non seulement d’entretenir le tonus musculaire, mais aussi de conserver une bonne mobilité articulaire. Reste à bien choisir son activité. Justement, le … Lire la suite

L’importance des protéines en musculation

Musculation Homme

La pratique de la musculation permet de sculpter son corps. Pour développer des muscles, il faut un apport important en protéines. Ces macromolécules biologiques participent à la croissance musculaire. L’apport en protéines est primordial pour les adeptes de la musculation. Voici les détails. Le rôle des protéines dans les muscles La protéine est un nutriment … Lire la suite

Crossfit ou musculation : lequel choisir ?

Crossfit Et Musculation

Certaines personnes ne jurent que par la musculation. D’autres uniquement par le crossfit. L’approche de ces deux sports est en effet différente et, selon votre objectif, vous serez peut-être amené à privilégier l’une de ces deux activités. Que vous désiriez perdre du poids, vous remettre en forme ou améliorer votre condition physique, quel sport choisir … Lire la suite