Les bienfaits du mini vélo d’appartement

Bienfaits Mini velo d'appartement

Il est essentiel de pratiquer une activité physique régulièrement afin de garder la forme. Plusieurs machines de fitness permettent de pratiquer du sport à domicile. Parmi celles-ci se trouve le mini vélo d’appartement, qui est aussi appelé pédalier d’intérieur. Il est léger et nettement moins encombrant qu’un vélo d’appartement classique. De plus, il est portable … Lire la suite

Comment un sportif assidu doit-il se nourrir ?

Sportif Assidu Nourrir

Manger n’améliore pas seulement les performances. Cela évite également la fatigue. Le corps est particulièrement sollicité durant l’effort. Un sportif assidu doit se nourrir en ayant un régime alimentaire varié et équilibré. Il s’agit d’une alimentation que tout le monde devrait adopter afin de rester en bonne santé, de garder la forme et de développer … Lire la suite

Programme d’entrainement au vélo d’appartement semi-allongé pour maigrir

Entrainement Velo Semi Allonge

Que l’objectif soit de garder la forme, d’harmoniser la silhouette ou de maigrir, un programme d’entrainement au vélo d’appartement semi-allongé répondra complètement aux attentes d’un individu. Cette machine est idéale pour développer les capacités cardiovasculaires. Elle permet de tonifier les muscles et de travailler la capacité cardiaque et respiratoire. Le vélo semi-allongé est aussi bien … Lire la suite

Vélo elliptique ou vélo d’appartement semi-allongé ?

Programme vélo semi-allongé

En salle de sport ou à domicile, les vélos d’appartement sont de plus en plus populaires. Il existe une gamme extrêmement variée. Mais que choisir entre un vélo elliptique et un vélo d’appartement semi-allongé ? Quel poids d’inertie choisir ? Combien de niveaux de résistance choisir ? Les capteurs de fréquence cardiaque sont-ils vraiment utiles … Lire la suite

Crossfit : les WOD les plus efficaces

Crossfitteurs en plein WOD

Le WOD, ou « Workout of the day », constitue la partie la plus intense d’une séance de Crossfit. Il s’agit en français de “l’entraînement du jour”, qui consiste en un circuit d’exercices. Nous vous expliquons tout sur ce sport dans notre article Crossfit : définition, pratique et idées de programmes. Si vous pratiquez le … Lire la suite

Le vélo d’appartement semi-allongé et la perte de poids

Velo Semi Allonge Perdre poids

Le vélo d’appartement semi-allongé pour perdre du poids est une alternative au vélo d’appartement. Il permet de réaliser un entrainement en étant dans une position assise avec un dossier pour caler le dos. Le vélo semi-allongé a de nombreux bienfaits et est recommandé pour les individus fragiles ou qui veulent cibler les muscles inférieurs du … Lire la suite

Faire du Crossfit lorsque l’on est une femme : les 8 bonnes raisons

Femme pratiquant le Crossfit au milieu d'autres sportifs

Pour beaucoup, le Crossfit est avant tout un sport masculin. Cette discipline sportive aux allures militaires repose sur trois principes : un entraînement de haute intensité composé d’exercices variés et de mouvements fonctionnels. Nous vous expliquons tout dans notre article Crossfit : définition, pratique et idées de programmes. Pourtant, beaucoup de femmes pratiquent le Crossfit … Lire la suite