Dans cette catégorie, vous allez découvrir tous nos conseils, fiches pratiques, trucs et astuces sur la pratique du sport et du fitness.
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On n’y pense pas toujours, mais quelques petites habitudes à adopter au quotidien peuvent grandement changer la vie. Par exemple, vous avez envie de perdre du poids et de transformer votre graisse en muscle ? Il suffit de vous mettre au sport. Beaucoup préconisent la marche rapide, à l’heure où fleurit le marché des vélos … Lire la suite
Qu’il s’agisse du rameur ou du vélo d’appartement, chacun de ces appareils de fitness a ses avantages et votre choix dépendra des besoins et des objectifs fixés. Avant de se lancer dans l’achat de telles machines, il est toutefois intéressant d’en connaitre les points forts et les principes d’utilisation. Alors que choisir : rameur ou … Lire la suite
Rétention d’eau ou excès de masse graisseuse, les causes de petits bourrelets diffèrent, mais le résultat reste le même. Pour perdre du ventre efficacement et rapidement, il n’y a que deux solutions : réduire son apport calorique, mais surtout, faire du sport. À cet effet, l’utilisation de machines de fitness s’avère être une excellente option. … Lire la suite
La pratique du vélo à domicile a de nombreux bienfaits sur la santé. Pour ceux qui souhaitent investir dans un appareil de cardio-training, il faut toutefois veiller à bien choisir sa machine. Parmi les modèles les plus vendus, on citera le vélo de biking et le vélo d’appartement pliable. Mais quelles sont les différences entre … Lire la suite
A quelle fréquence faut-il faire du vélo d’appartement pour maigrir ? Combien de temps par semaine, à quelle fréquence pour brûler les calories de manière efficace ? Existe-t-il un programme d’entrainement spécifique pour arriver à de bons résultats ? Essayons de découvrir quelle est la meilleure fréquence pour s’entraîner au vélo d’appartement dans l’objectif de … Lire la suite
Le vélo de biking est un appareil de cyclisme à domicile qui a été développé par le fameux cycliste sud-africain Johnny Goldberg. Ainsi, le premier vélo de biking (aussi appelé vélo de spinning) a été conçu dans les années 1990. Il présente plusieurs similarités avec les vélos classiques, notamment le style recourbé du guidon et … Lire la suite
Vous souhaitez des fesses fermes et rebondies ? Le sport est la clé ! Mais attention à bien choisir votre activité, car si le sport permet de tonifier sa silhouette, tous ne sont pas efficaces pour un postérieur bien galbé. Cet article est là pour vous aider à atteindre votre objectif et vous indiquer quel … Lire la suite
De nos jours, les régimes végétariens, végétaliens et le véganisme sont de plus en plus courants. Certains y voient un effet de mode lorsque d’autres soutiennent un choix de consommation différent. Quelle que soit la position sur ce débat, ces modes de vie soulèvent beaucoup de questions : Permettent-ils réellement de couvrir nos besoins ? … Lire la suite
Aujourd’hui, mettre en place un régime est l’une des clés pour perdre ses kilos en trop. Mais une alimentation restrictive et sans écart est-elle compatible avec la pratique d’un sport ? Activité sportive et régime sont-ils une combinaison possible ? Si oui, quelle activité physique choisir pour parvenir à perdre du poids rapidement et durablement … Lire la suite
Le sport, tout le monde le dit, est excellent pour la santé. Malheureusement, il est parfois dur de s’en convaincre lorsque, un ou deux jours après la séance, les courbatures se manifestent. En effet, suite à un effort intense, les muscles ont besoin que l’on prenne soin d’eux et qu’on les bichonne un peu. Toutefois, … Lire la suite