Comment maigrir après 50 ans ?

Comment maigrir à la ménopause

Au fur et à mesure qu’une personne prend de l’âge, elle cumule les kilos et sa silhouette peut changer. En effet, la plupart des individus, hommes comme femmes, prennent du poids en vieillissant. Les seniors qui pratiquent une activité physique régulière vont ralentir le phénomène de vieillissement et avoir une meilleure santé. Bien entendu, il … Lire la suite

Vélo elliptique ou course à pied pour maigrir ?

Vélo Elliptique Et Tapis De Course

Les activités sportives de cardio-training favorisent la perte de poids. Pratiquer le vélo elliptique ou la course à pied est idéale pour brûler un maximum de calories. Le choix entre ces deux activités sportives n’est pas facile et principalement lorsqu’une personne n’a pas d’expérience dans la pratique de l’elliptique. Vélo elliptique ou course à pied … Lire la suite

Comment allier plan alimentaire et activité physique pour perdre du poids ?

Alimentation Sport

Pratiquer une activité physique régulière est nécessaire lorsqu’une personne souhaite perdre de la masse graisseuse. Bien évidemment, faire du sport n’est pas suffisant si cela n’est pas couplé à une alimentation saine composée des bons aliments. Effectivement, l’alimentation conditionne 80 % des résultats. Comment allier alimentation et sport pour perdre du poids ? Avoir une … Lire la suite

Pourquoi et comment pratiquer le HIIT Tabata ?

Tabata Hiit

Le protocole Tabata est un entraînement HIIT,  High Intensity Interval Training, qui signifie entraînement fractionné de haute intensité. Le HIIT Tabata est une méthode qui a été développée au Japon par le professeur Izumi Tabata, chercheur à l’Institut National du Fitness et des Sports, et qui lui a donné son nom. Pourquoi pratiquer le HIIT … Lire la suite

Programme corde à sauter : améliorez rapidement votre condition physique tout en perdant du poids

corde à sauté

Peu importe votre condition physique actuelle et vos objectifs, suivre un programme de corde à sauter est un choix judicieux. Celui-ci vous permettra de retrouver une « forme olympique » tout en perdant du poids. Quels exercices sont préconisés pour maigrir rapidement ? Ce guide vous présentera un programme hebdomadaire testé et approuvé par de … Lire la suite

Pourquoi et comment pratiquer des exercices de HIIT ?

Exercices Hiit Proteines

HIIT est l’acronyme de Hight Intensity Interval Training. Il s’agit d’une alternance entre des intervalles de travail d’intensité élevée et des périodes de récupération ou de repos d’intensité plus faible. Ce type d’exercice est excellent pour brûler les graisses, améliorer le métabolisme et augmenter les niveaux de VO2 max. De nombreuses personnes sont de vraies … Lire la suite

Faire de la corde à sauter pour maigrir : une solution réellement efficace ?

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De nombreux coachs sportifs et autres spécialistes conseillent de faire de la corde à sauter pour maigrir rapidement. Qu’en est-il réellement à propos de l’efficacité de cet exercice populaire ? Quel programme est préconisé pour maximiser vos résultats ? Cet article fera le point sur ces sujets pertinents. La corde à sauter pour maigrir : mythe ou réalité ? … Lire la suite