Au fur et à mesure qu’une personne prend de l’âge, elle cumule les kilos et sa silhouette peut changer. En effet, la plupart des individus, hommes comme femmes, prennent du poids en vieillissant. Les seniors qui pratiquent une activité physique régulière vont ralentir le phénomène de vieillissement et avoir une meilleure santé. Bien entendu, il … Lire la suite
Les activités sportives de cardio-training favorisent la perte de poids. Pratiquer le vélo elliptique ou la course à pied est idéale pour brûler un maximum de calories. Le choix entre ces deux activités sportives n’est pas facile et principalement lorsqu’une personne n’a pas d’expérience dans la pratique de l’elliptique. Vélo elliptique ou course à pied … Lire la suite
Comme l’affirment un certain nombre de spécialistes et de sportifs professionnels, le vélo elliptique est la machine idéale pour perdre rapidement de la masse graisseuse, augmenter la masse musculaire et améliorer la forme physique. Est-ce que le vélo elliptique muscle ou affine ? Dans cet article sera abordé comment cet appareil affine certaines parties du … Lire la suite
Pour avoir une bonne condition physique et tonifier son corps, il est essentiel de pratiquer une activité sportive régulière et surtout de choisir le bon appareil. Le rameur et le vélo elliptique présentent tous les deux de nombreux bienfaits pour le corps. Toutefois, il n’est pas facile de faire un choix car chaque appareil joue … Lire la suite
Pratiquer une activité physique régulière est nécessaire lorsqu’une personne souhaite perdre de la masse graisseuse. Bien évidemment, faire du sport n’est pas suffisant si cela n’est pas couplé à une alimentation saine composée des bons aliments. Effectivement, l’alimentation conditionne 80 % des résultats. Comment allier alimentation et sport pour perdre du poids ? Avoir une … Lire la suite
Le protocole Tabata est un entraînement HIIT, High Intensity Interval Training, qui signifie entraînement fractionné de haute intensité. Le HIIT Tabata est une méthode qui a été développée au Japon par le professeur Izumi Tabata, chercheur à l’Institut National du Fitness et des Sports, et qui lui a donné son nom. Pourquoi pratiquer le HIIT … Lire la suite
Le vélo d’appartement est l’un des moyens les plus efficaces pour perdre du poids. En réalisant un effort moyen, une personne brûle entre 200 et 300 Kcals en 30mn en faisant du vélo d’appartement. Cet appareil de fitness a l’avantage de s’adapter à tout type de profil, que ce soit débutant, intermédiaire ou sportif confirmé ! … Lire la suite
Peu importe votre condition physique actuelle et vos objectifs, suivre un programme de corde à sauter est un choix judicieux. Celui-ci vous permettra de retrouver une « forme olympique » tout en perdant du poids. Quels exercices sont préconisés pour maigrir rapidement ? Ce guide vous présentera un programme hebdomadaire testé et approuvé par de … Lire la suite
HIIT est l’acronyme de Hight Intensity Interval Training. Il s’agit d’une alternance entre des intervalles de travail d’intensité élevée et des périodes de récupération ou de repos d’intensité plus faible. Ce type d’exercice est excellent pour brûler les graisses, améliorer le métabolisme et augmenter les niveaux de VO2 max. De nombreuses personnes sont de vraies … Lire la suite
De nombreux coachs sportifs et autres spécialistes conseillent de faire de la corde à sauter pour maigrir rapidement. Qu’en est-il réellement à propos de l’efficacité de cet exercice populaire ? Quel programme est préconisé pour maximiser vos résultats ? Cet article fera le point sur ces sujets pertinents. La corde à sauter pour maigrir : mythe ou réalité ? … Lire la suite