Le pilates est une méthode de gym douce qui s’inspire du yoga, de la danse ainsi que de la gymnastique. Il est accessible à tout le monde. Il s’agit d’une méthode très prisée par les sportifs, par les femmes enceintes et les personnes âgées ou en convalescence. Le pilates développe le corps harmonieusement. Il rectifie … Lire la suite
Quel sport faire chez soi pour maigrir ? Pour perdre du poids, il faut bouger. Certaines personnes se rendent à la salle de sport mais il est tout aussi facile de perdre de la masse graisseuse en restant à la maison. De nombreux exercices de fitness sont réalisables afin de brûler des calories rapidement. Quel … Lire la suite
Il n’est pas plus difficile de maigrir durant la ménopause qu’à un autre âge. En effet, le métabolisme d’une femme va ralentir en vieillissant. Les besoins sont moins importants et les portions sont donc moindres. Les besoins énergétiques passés 50 ans ne sont bien évidemment plus les mêmes qu’à 20 ans. La plupart du temps, … Lire la suite
Au fur et à mesure qu’une personne prend de l’âge, elle cumule les kilos et sa silhouette peut changer. En effet, la plupart des individus, hommes comme femmes, prennent du poids en vieillissant. Les seniors qui pratiquent une activité physique régulière vont ralentir le phénomène de vieillissement et avoir une meilleure santé. Bien entendu, il … Lire la suite
Les activités sportives de cardio-training favorisent la perte de poids. Pratiquer le vélo elliptique ou la course à pied est idéale pour brûler un maximum de calories. Le choix entre ces deux activités sportives n’est pas facile et principalement lorsqu’une personne n’a pas d’expérience dans la pratique de l’elliptique. Vélo elliptique ou course à pied … Lire la suite
Comme l’affirment un certain nombre de spécialistes et de sportifs professionnels, le vélo elliptique est la machine idéale pour perdre rapidement de la masse graisseuse, augmenter la masse musculaire et améliorer la forme physique. Est-ce que le vélo elliptique muscle ou affine ? Dans cet article sera abordé comment cet appareil affine certaines parties du … Lire la suite
Pour avoir une bonne condition physique et tonifier son corps, il est essentiel de pratiquer une activité sportive régulière et surtout de choisir le bon appareil. Le rameur et le vélo elliptique présentent tous les deux de nombreux bienfaits pour le corps. Toutefois, il n’est pas facile de faire un choix car chaque appareil joue … Lire la suite
Pratiquer une activité physique régulière est nécessaire lorsqu’une personne souhaite perdre de la masse graisseuse. Bien évidemment, faire du sport n’est pas suffisant si cela n’est pas couplé à une alimentation saine composée des bons aliments. Effectivement, l’alimentation conditionne 80 % des résultats. Comment allier alimentation et sport pour perdre du poids ? Avoir une … Lire la suite
Le protocole Tabata est un entraînement HIIT, High Intensity Interval Training, qui signifie entraînement fractionné de haute intensité. Le HIIT Tabata est une méthode qui a été développée au Japon par le professeur Izumi Tabata, chercheur à l’Institut National du Fitness et des Sports, et qui lui a donné son nom. Pourquoi pratiquer le HIIT … Lire la suite
Le vélo d’appartement est l’un des moyens les plus efficaces pour perdre du poids. En réalisant un effort moyen, une personne brûle entre 200 et 300 Kcals en 30mn en faisant du vélo d’appartement. Cet appareil de fitness a l’avantage de s’adapter à tout type de profil, que ce soit débutant, intermédiaire ou sportif confirmé ! … Lire la suite