Maigrir/Perdre du poids

La course à pied est le sport parfait pour réduire la masse graisseuse ou conserver son poids de forme et cela sans perdre de la masse musculaire. De nombreux sportifs ne vont pas courir pour maigrir mais pour avoir une meilleure silhouette. Bien entendu, afin de perdre du poids, il est nécessaire d’avoir une alimentation … Lire la suite

Maigrir du ventre, prendre de la masse musculaire, avoir une alimentation variée et équilibrée, il est tout à fait possible de faire fondre la graisse avec une bonne hygiène de vie. Pour cela, il est essentiel de connaître les fondamentaux d’une nutrition diététique et de pratiquer une activité sportive régulièrement. Une fois le poids de … Lire la suite

Marcher est un acte naturel, qui est même presque automatique. Un individu marche tous les jours, que cela soit pour sortir de chez lui, se rendre sur son lieu de travail ou encore pour effectuer des achats. Marcher quotidiennement permet de garder la forme. Mais est-il possible de maigrir en marchant ? Médecins et spécialistes … Lire la suite

Est-ce que le yoga est utile pour maigrir ? Permet-il de brûler des calories, de réduire  la cellulite ainsi que les vergetures ou encore de tonifier le corps ? Quelles postures faut-il adopter afin de maigrir du ventre ? La pratique du yoga est idéale afin d’affiner la silhouette. Bien entendu, cela demande d’en faire … Lire la suite

Le pilates est une méthode de gym douce qui s’inspire du yoga, de la danse ainsi que de la gymnastique. Il est accessible à tout le monde. Il s’agit d’une méthode très prisée par les sportifs, par les femmes enceintes et les personnes âgées ou en convalescence. Le pilates développe le corps harmonieusement. Il rectifie … Lire la suite

Quel sport faire chez soi pour maigrir ? Pour perdre du poids, il faut bouger. Certaines personnes se rendent à la salle de sport mais il est tout aussi facile de perdre de la masse graisseuse en restant à la maison. De nombreux exercices de fitness sont réalisables afin de brûler des calories rapidement. Quel … Lire la suite

Il n’est pas plus difficile de maigrir durant la ménopause qu’à un autre âge. En effet, le métabolisme d’une femme va ralentir en vieillissant. Les besoins sont moins importants et les portions sont donc moindres. Les besoins énergétiques passés 50 ans ne sont bien évidemment plus les mêmes qu’à 20 ans. La plupart du temps, … Lire la suite

Au fur et à mesure qu’une personne prend de l’âge, elle cumule les kilos et sa silhouette peut changer. En effet, la plupart des individus, hommes comme femmes, prennent du poids en vieillissant. Les seniors qui pratiquent une activité physique régulière vont ralentir le phénomène de vieillissement et avoir une meilleure santé. Bien entendu, il … Lire la suite