Est-ce que le pilates fait maigrir ?

Pilates maigrir

Le pilates est une méthode de gym douce qui s’inspire du yoga, de la danse ainsi que de la gymnastique. Il est accessible à tout le monde. Il s’agit d’une méthode très prisée par les sportifs, par les femmes enceintes et les personnes âgées ou en convalescence. Le pilates développe le corps harmonieusement. Il rectifie … Lire la suite

Quel sport faire chez soi pour maigrir ?

Maigrir chez soi

Quel sport faire chez soi pour maigrir ? Pour perdre du poids, il faut bouger. Certaines personnes se rendent à la salle de sport mais il est tout aussi facile de perdre de la masse graisseuse en restant à la maison. De nombreux exercices de fitness sont réalisables afin de brûler des calories rapidement. Quel … Lire la suite

Comment maigrir à la ménopause ?

Maigrir à la ménopause

Il n’est pas plus difficile de maigrir durant la ménopause qu’à un autre âge. En effet, le métabolisme d’une femme va ralentir en vieillissant. Les besoins sont moins importants et les portions sont donc moindres. Les besoins énergétiques passés 50 ans ne sont bien évidemment plus les mêmes qu’à 20 ans. La plupart du temps, … Lire la suite

Comment maigrir après 50 ans ?

Comment maigrir à la ménopause

Au fur et à mesure qu’une personne prend de l’âge, elle cumule les kilos et sa silhouette peut changer. En effet, la plupart des individus, hommes comme femmes, prennent du poids en vieillissant. Les seniors qui pratiquent une activité physique régulière vont ralentir le phénomène de vieillissement et avoir une meilleure santé. Bien entendu, il … Lire la suite

Vélo elliptique ou course à pied pour maigrir ?

Vélo Elliptique Et Tapis De Course

Les activités sportives de cardio-training favorisent la perte de poids. Pratiquer le vélo elliptique ou la course à pied est idéale pour brûler un maximum de calories. Le choix entre ces deux activités sportives n’est pas facile et principalement lorsqu’une personne n’a pas d’expérience dans la pratique de l’elliptique. Vélo elliptique ou course à pied … Lire la suite

Comment allier plan alimentaire et activité physique pour perdre du poids ?

Alimentation Sport

Pratiquer une activité physique régulière est nécessaire lorsqu’une personne souhaite perdre de la masse graisseuse. Bien évidemment, faire du sport n’est pas suffisant si cela n’est pas couplé à une alimentation saine composée des bons aliments. Effectivement, l’alimentation conditionne 80 % des résultats. Comment allier alimentation et sport pour perdre du poids ? Avoir une … Lire la suite

Pourquoi et comment pratiquer le HIIT Tabata ?

Tabata Hiit

Le protocole Tabata est un entraînement HIIT,  High Intensity Interval Training, qui signifie entraînement fractionné de haute intensité. Le HIIT Tabata est une méthode qui a été développée au Japon par le professeur Izumi Tabata, chercheur à l’Institut National du Fitness et des Sports, et qui lui a donné son nom. Pourquoi pratiquer le HIIT … Lire la suite